JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
नींद - सबसे सस्ती और सबसे अच्छी Medicine!
नींद एक लक्ज़री नहीं, बल्कि एक जरूरी Medicine है जो memory, Blood Pressure, immunity और hormones को बेहतर बनाती है।
24 अगस्त 2025
छोटे Seeds, बड़े फायदे: Chia Seeds की ताकत
Chia Seeds के 10 शक्तिशाली फायदे जानें जो digestion, heart, brain, skin और diabetes management में मदद करते हैं। इसे अपनी रोज़ाना की diet में आसानी से शामिल करें।
24 अगस्त 2025
LADA: वयस्कों में Latent Autoimmune Diabetes को समझना
LADA वयस्कों में धीरे-धीरे बढ़ने वाला Type 1 diabetes है, जिसे अक्सर Type 2 समझ लिया जाता है। जल्दी निदान और insulin थेरेपी बेहतर नियंत्रण और जटिलताओं से बचाव के लिए जरूरी हैं।
24 अगस्त 2025
Motivation से ज्यादा जरूरी हैं Emotions: Healthy Habits को कैसे बनाए रखें
Motivation बदलती रहती है, लेकिन positive emotions Healthy Habits को बनाए रखने में मदद करती हैं। अपनी routine में खुशी जोड़ें ताकि habits टिकें और बढ़ें।
23 अगस्त 2025
Castor Oil: जीवन भर याद रखने वाला एक घूंट!
जानिए Castor Oil के 10 शक्तिशाली लाभ जो gut, skin, liver और immunity के लिए फायदेमंद हैं। इसे सुरक्षित और प्रभावी तरीके से कैसे लें।
22 अगस्त 2025
कब्ज़ को समझना और उससे पार पाना: 5 जरूरी टिप्स
कब्ज़ को समझना और lifestyle में बदलाव से ही सच्चा आराम मिलता है। Gut-Brain Axis, posture, routine, movement और stress management पर ध्यान दें।
22 अगस्त 2025
Sugar Control के लिए Glycemic Index नहीं, बेसिक्स ठीक करें
Sugar control और Diabetes management के लिए ये 10 बेसिक्स मास्टर करें। Meals, sugar intake, protein, exercise, sleep, stress और monitoring जरूरी हैं।
21 अगस्त 2025
Lifestyle Diseases? अपना Mindset बदलना जरूरी है!
Diabetes और B.P. जैसी lifestyle diseases को दवा के साथ mindset बदलना भी जरूरी है। यहाँ 10 प्रभावी टिप्स दिए गए हैं जो आपकी मदद करेंगे।
21 अगस्त 2025
Handgrip Strength Test: एक सरल Health Check
1-लीटर बोतल से Handgrip Strength Test करें और अपनी muscle ताकत व heart health जांचें। मजबूत पकड़ बेहतर फिटनेस और कम heart risk दर्शाती है।
20 अगस्त 2025
Intermittent Fasting शुरू किया लेकिन दो दिन में छोड़ दिया? जानिए क्यों
कई लोग Intermittent Fasting शुरू करते हैं लेकिन गलत तरीके से इसे जल्दी छोड़ देते हैं। जानिए भूख को समझने और फास्टिंग को धीरे-धीरे बेहतर बनाने के व्यावहारिक कदम।
20 अगस्त 2025
Leptospirosis: वह Urban Flood Fever जिसके बारे में आपको जानना चाहिए
Leptospirosis, जिसे Urban Flood Fever भी कहते हैं, stagnant पानी में गीले पैरों से शरीर में प्रवेश कर गंभीर बीमारी कर सकता है। शुरुआती लक्षणों में बुखार, सिरदर्द और लाल आंखें शामिल हैं।
19 अगस्त 2025
सुबह उठते ही शाम की चिंता करना आपके Mental Health के लिए हानिकारक हो सकता है
सुबह उठते ही शाम की चिंता करना तनाव बढ़ाता है और Mental Health को नुकसान पहुंचा सकता है। वर्तमान पर ध्यान देकर मूड और उत्पादकता सुधारें।
19 अगस्त 2025