JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
Dr. Jason Fung की The Obesity Code
Dr. Jason Fung की The Obesity Code बताती है कि "Eat Less, Move More" पर्याप्त नहीं है। Insulin नियंत्रण, Intermittent Fasting और sugar कम करना fat loss और hormonal obesity प्रबंधन के लिए जरूरी हैं।
31 अगस्त 2025
क्या Frequent Blood Sugar Testing वाकई जरूरी है?
Frequent Blood Sugar Testing केवल अस्थायी रूप से जरूरी है, जैसे नई treatment शुरू करने या medication बदलने पर। नियंत्रण में आने पर नियमित trend मॉनिटरिंग और lifestyle बदलाव से इसकी जरूरत कम होती है।
31 अगस्त 2025
बिना Sugar के Sweet Tea: शरीर और मन के लिए एक स्वस्थ आदत
बिना Sugar के Sweet Tea के फायदे जानें, जिसमें cardamom और cinnamon जैसे प्राकृतिक मसालों का उपयोग होता है। स्वास्थ्य सुधारें, वजन नियंत्रित करें और Sugar की मात्रा धीरे-धीरे कम करें।
30 अगस्त 2025
Diabetes Reversal क्या है?
Diabetes Reversal का मतलब है HbA1c को 6.5% से नीचे लाना बिना दवाइयों के, स्वास्थ्य जोखिम कम करना और स्वस्थ जीवन जीना। यह नए मरीजों के लिए उपयुक्त है जो जीवनशैली बदलने को तैयार हैं।
29 अगस्त 2025
Sugar और Jaggery दोनों से क्यों बचें?
क्या Jaggery सच में Sugar का स्वस्थ विकल्प है? जानिए Blood Sugar और स्वास्थ्य पर इनके प्रभाव के 10 महत्वपूर्ण तथ्य।
29 अगस्त 2025
Mixed Seeds खाने का बढ़ता ट्रेंड और इसे सही तरीके से कैसे करें
Mixed Seeds खाने का ट्रेंड बढ़ रहा है, लेकिन सही तरीके से सेवन करना जरूरी है। जानिए कौन से बीज दिल, diabetes, पाचन के लिए फायदेमंद हैं और इन्हें कैसे सुरक्षित रूप से तैयार और खाएं।
28 अगस्त 2025
कोलेस्ट्रॉल के 10 महत्वपूर्ण फायदे
कोलेस्ट्रॉल के 10 महत्वपूर्ण फायदे जानें, जो सेल वॉल, हार्मोन, विटामिन D, मस्तिष्क, इम्युनिटी में उसकी भूमिका बताते हैं। स्वास्थ्य के लिए संतुलन जरूरी है।
28 अगस्त 2025
सिर्फ बुखार... लेकिन यह आपके Health को प्रभावित कर सकता है!
8-10 दिन तक चलने वाला viral fever थकान और खांसी जैसे लक्षण दे सकता है। जानिए कब टेस्ट करें, अस्पताल जाएं और घर पर कैसे देखभाल करें।
27 अगस्त 2025
शुगर के बिना मीठा cravings: आपको क्या जानना चाहिए
शुगर से बचते हुए भी मीठा cravings होती है? Artificial sweeteners के बारे में 10 जरूरी तथ्य जानें और क्यों मीठी आदत तोड़ना स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
27 अगस्त 2025
इस गणेश चतुर्थी पर बिना अपराधबोध के Modak का आनंद लें
इस गणेश चतुर्थी पर बिना अपराधबोध के Modak का आनंद लें। Diabetes और दवाइयों का ध्यान रखते हुए त्योहार को पूरी खुशी से मनाएं।
26 अगस्त 2025
कौन सा Oil इस्तेमाल करें? असली सवाल है इसे कैसे इस्तेमाल करें
सही oil चुनना जरूरी है, लेकिन इसे कैसे इस्तेमाल करें यह ज्यादा महत्वपूर्ण है। अधिक गर्म करना, oil को बार-बार reuse करना और refined oils पर निर्भर रहना हानिकारक हो सकता है।
25 अगस्त 2025
Detox का असली मतलब क्या है?
Detox एक प्राकृतिक दैनिक प्रक्रिया है जिसमें Liver, Kidney, Skin, और Gut शामिल हैं। असली detox का मतलब है पानी, fiber, और movement जैसी स्वस्थ आदतें, न कि fad diets या quick fixes।
25 अगस्त 2025