JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
हम लाखों बचाते हैं Bypass/Angioplasty के लिए लेकिन Cardiac Rehab पर हजारों खर्च करने में हिचकते क्यों हैं?
लाखों Bypass या Angioplasty पर खर्च करते हैं लेकिन Cardiac Rehab पर हजारों खर्च करने में हिचकते हैं। जानिए क्यों Cardiac Rehab दिल की लंबी अवधि की सेहत के लिए जरूरी निवेश है।
4 सितंबर 2025
Cholesterol सामान्य लेकिन Triglycerides (TG) बढ़े हुए हैं? जानिए क्या करें
अगर आपका cholesterol सामान्य है लेकिन triglycerides (TG) बढ़े हुए हैं, तो कार्ब्स कम करें, जल्दी हल्का डिनर करें और intermittent fasting अपनाएं।
4 सितंबर 2025
काश उन्होंने जल्दी शुरू किया होता, तो वे अभी भी जीवित होते
35 वर्षीय महिला ने Semaglutide इंजेक्शन से वजन कम किया और स्वास्थ्य में सुधार पाया। जल्दी उपचार जीवन बचा सकता है।
4 सितंबर 2025
आपका रोजाना Salt का सेवन कितना होना चाहिए?
Salt दिल की बीमारी, BP और inflammation बढ़ाता है। सुरक्षित Salt सेवन और नियंत्रण के 10 महत्वपूर्ण बिंदु जानें।
3 सितंबर 2025
मेरी ज़िंदगी, मेरे नियम... फिर मेरी Diabetes, मेरी परेशानी!
एक मरीज की कहानी जो दिखाती है कि uncontrolled diabetes के पीछे lifestyle और tracking की अहमियत होती है, न कि बहाने।
3 सितंबर 2025
Diabetes में सुबह का Sugar Level 100 से नीचे कैसे रखें?
Diabetes में सुबह का Sugar Level 100 से नीचे रखने के लिए जल्दी हल्का dinner, 8 घंटे की नींद और बिना Sugar वाली herbal tea जरूरी हैं।
3 सितंबर 2025
Jogging, Zumba, या Yoga? आपका Heart क्या पसंद करता है
Heart health के लिए तेज Walk, strength training और breathing exercises सबसे अच्छे हैं। ये आपके heart को मजबूत और मन को शांत रखते हैं।
2 सितंबर 2025
अगर आप Sugar Levels कम करना चाहते हैं तो...
Sugar Levels कम करने के लिए सुबह Walk, समय पर Lunch, और 8 बजे के बाद खाना बंद करना जरूरी है। इस 3 Point Therapy से शुरुआत करें।
2 सितंबर 2025
Peer Pressure: आज का अदृश्य Stress
Peer Pressure एक अदृश्य लेकिन शक्तिशाली Stress है जो हर उम्र के लोगों को अलग-अलग प्रभावित करता है। इसे संभालने के 6 व्यावहारिक कदम जानें और अपनी मानसिक सेहत की रक्षा करें।
2 सितंबर 2025
ताजा Coconut: एक अक्सर अनदेखा किया जाने वाला Superfood
ताजा coconut एक प्राकृतिक Superfood है जो MCTs से भरपूर है और ऊर्जा, मस्तिष्क, आंत स्वास्थ्य और Immunity बढ़ाता है। यह मूड सुधारता है और Sugar cravings कम करता है।
1 सितंबर 2025
Cancer केवल बुजुर्गों की बीमारी नहीं: भारत में सामान्य प्रकार और आयु समूह
Cancer केवल बुजुर्गों की बीमारी नहीं है। भारत में 10 प्रमुख Cancer, उनके सामान्य आयु समूह और लक्षणों के बारे में जानें।
1 सितंबर 2025
Angioplasty या Bypass Surgery के बाद Cardiac Rehab क्यों आवश्यक है
Angioplasty या Bypass Surgery के बाद Cardiac Rehab आवश्यक है ताकि दिल मजबूत हो और पूरी तरह से ठीक हो सकें। यह एक supervised कार्यक्रम है जो आपकी सेहत की निगरानी करता है।
1 सितंबर 2025