JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
सुबह उठते ही आपको क्या पीना चाहिए?
सुबह उठते ही दांत साफ करने के बाद गर्म पानी पीना hydration और digestion के लिए सबसे अच्छा है।
17 जुलाई 2025
Office Back Pain से राहत के लिए Cat-Cow Stretch
Office में लंबे समय तक बैठने से होने वाले back pain और stiffness को Cat-Cow Stretch से 5 मिनट में कम करें। Spine mobility बढ़ाने वाला आसान व्यायाम।
17 जुलाई 2025
शाम को जल्दी Dinner के बाद भी 10 बजे फिर से भूख क्यों लगती है?
जल्दी Dinner के बाद भी 10 बजे भूख लगना सामान्य है। जानिए इसके कारण और बेहतर नींद व पोषण के लिए सरल उपाय।
16 जुलाई 2025
Dengue में Low Platelets का मतलब हमेशा Hospitalization नहीं होता
Dengue में Low Platelets का मतलब हमेशा Hospitalization नहीं होता। मरीज की clinical स्थिति treatment तय करती है।
16 जुलाई 2025
Mindful Eating या Emotional Cheating? आपकी कहानी क्या है?
क्या आपकी eating Mindful है या Emotional Cheating? बेहतर diet habits के लिए स्वस्थ विकल्प और समझदारी से निर्णय लेना सीखें।
16 जुलाई 2025
एक अंतिम बातचीत...
Chronic Kidney Disease और Chronic Heart Failure से जूझ रहे एक मरीज की ICU में देखभाल के दौरान भावनात्मक ताकत और अंतिम बातचीत की एक मार्मिक कहानी।
16 जुलाई 2025
Legs-Up-the-Wall Pose – एक सरल लेकिन प्रभावशाली Exercise
Legs-Up-the-Wall Pose (Viparita Karani) के बारे में जानें, जो पैरों की सूजन, Stress और Anxiety को कम करता है और Relaxation व बेहतर Blood circulation को बढ़ावा देता है।
16 जुलाई 2025
Apple Cider Vinegar (ACV) Shot: छोटा कदम, बड़े Health Benefits
Apple Cider Vinegar (ACV) shots के स्वास्थ्य लाभ जानें, जैसे Blood sugar नियंत्रण, fat metabolism और heart health में सुधार। सुरक्षित तरीके से लेने का तरीका भी सीखें।
16 जुलाई 2025
समय पर Sorbitrate न लेने की भारी कीमत
समय पर Sorbitrate न लेने से खतरा बढ़ जाता है। छाती दर्द में इसे सही तरीके से कैसे लें, जानें और अपनी जान बचाएं।
15 जुलाई 2025
दादा सुबह डिस्चार्ज के बाद भी रात को अस्पताल में बने रहे
90 वर्षीय दादा सुबह डिस्चार्ज के बाद भी formalities के कारण रात को अस्पताल में रहे, जो doctor और patient के बीच गहरे trust को दर्शाता है।
15 जुलाई 2025
क्या आप एक पैर पर खड़े हो सकते हैं? Single-Leg Stance Test से जानें आपकी Body कितनी फिट है
Single-Leg Stance Test से अपनी Body के balance और coordination का परीक्षण करें। एक पैर पर खड़े होकर अपनी फिटनेस और लंबी उम्र का आकलन करें।
15 जुलाई 2025
क्या आपको सुबह Almonds खाने चाहिए या रात में?
रात में Almonds खाने से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है और blood sugar स्थिर रहता है, जो Diabetes मरीजों के लिए खास फायदेमंद है। सोने से पहले 4-5 Almonds खाएं।
15 जुलाई 2025