JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
Dengue Fever को समझें: शांत रहें और जानकारी रखें
Dengue fever अक्सर बिना अस्पताल भर्ती के ठीक हो जाता है। लक्षणों पर ध्यान दें, अनावश्यक transfusions से बचें और बुखार के बाद के critical phase में निगरानी रखें।
11 जुलाई 2025
Cow Milk या Buffalo Milk: कौन सा बेहतर है?
Cow milk और buffalo milk की तुलना: फायदे, fat content, पाचन, और acidity व वजन नियंत्रण जैसे स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उपयुक्तता।
10 जुलाई 2025
Bloating सिर्फ Gas नहीं है, यह आपके शरीर के सही काम न करने का संकेत है!
Bloating सिर्फ gas नहीं है; यह आपके digestive system के ठीक से काम न करने का संकेत है। bloating कम करने के लिए 6 आसान टिप्स जानें।
10 जुलाई 2025
बेहतर Health के लिए दूध कैसे पिएं: समय और तरीका महत्वपूर्ण हैं
दूध स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन इसे सही समय और तरीके से पीना जरूरी है। सोने से पहले हल्दी वाला गर्म दूध नींद सुधारता है, खाली पेट दूध न पिएं, और चीनी से बचें।
9 जुलाई 2025
Uric Acid और Gout को समझना: लक्षण, कारण, और प्रबंधन
High Uric Acid से Gout हो सकता है, जो जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बनता है। इसके लक्षण, कारण, आहार और जीवनशैली में बदलाव के बारे में जानें।
8 जुलाई 2025
"Mindfull" और "Mindful" में अंतर को समझना
"Mindfull" और "Mindful" के बीच मुख्य अंतर जानें और अपने दैनिक ध्यान व मन की शांति को बेहतर बनाएं।
8 जुलाई 2025
Mindful Living क्यों है महत्वपूर्ण?
जानिए Mindful Living क्यों जरूरी है और अपने शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए आज से सरल आदतें अपनाएं।
7 जुलाई 2025
अगर आप Non-Vegetarian हैं तो भी B12 Deficiency क्यों हो सकती है?
Non-vegetarian होने के बावजूद B12 Deficiency हो सकती है क्योंकि absorption, digestive health, stress, infections, उम्र और दवाइयां भी इसका कारण बनती हैं।
6 जुलाई 2025
B12 Deficiency के मूल कारण: पुराना भोजन, आधुनिक Medicines, और आने वाली समस्याएं
B12 Deficiency बढ़ रही है क्योंकि लोग अपने भोजन में बदलाव कर रहे हैं, Medicines ले रहे हैं, stress में हैं, processed foods खा रहे हैं और testing बेहतर हो गई है। Lifestyle और nutrition इसके मुख्य कारण हैं।
6 जुलाई 2025
Heart Patients के लिए Fasting: जानना जरूरी क्या है
Heart Patients समय पर दवा लेकर, हाइड्रेटेड रहकर और भारी भोजन से बचकर सुरक्षित रूप से fast कर सकते हैं। अस्वस्थ महसूस होने पर fast तोड़ें।
5 जुलाई 2025
"Viththal Viththal" – दिल के लिए मंत्र, मन के लिए दवा!
"Viththal Viththal" का जाप दिल और मन को शांत करने में मदद करता है। एक छोटे अध्ययन में Blood Pressure और heart rate में सुधार दिखा। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक सुरक्षित और mindful अभ्यास है।
5 जुलाई 2025
Diabetes के साथ Fasting: आपको Fasting करनी चाहिए या नहीं?
Diabetes के साथ Fasting सुरक्षित और फायदेमंद हो सकता है अगर सही तरीके से किया जाए। इन जरूरी नियमों का पालन करें।
5 जुलाई 2025