JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
नातं तुटत नाही, पण तब्येत ढासळते
तणावग्रस्त नात्यांमुळे BP, diabetes, depression सारखे आजार होऊ शकतात. लवकर थेरपी आणि self-care आवश्यक आहे.
२६ नोव्हेंबर, २०२५
Time Is Brain: स्ट्रोकमध्ये तत्परतेचे महत्त्व
स्ट्रोकमध्ये तत्परता फार महत्वाची आहे. FAST सूत्राने स्ट्रोक ओळखा आणि 4.5 तासांच्या आत CT व Tenecteplase उपचार घ्या, मेंदू वाचवा.
२५ नोव्हेंबर, २०२५
दीर्घकालीन Care मध्ये औषधांबाबत स्पष्ट माहिती का आवश्यक आहे
दीर्घकालीन आजारांसाठी औषधं रोजच्या जीवनाचा भाग आहेत, पण रुग्णांना स्पष्ट माहिती मिळत नाही. योग्य Drug counselling आवश्यक आहे.
२४ नोव्हेंबर, २०२५
सकाळी चालायला जाणं का असू शकतं हृदयासाठी धोकादायक?
उठताच चालायला जाणं Blood Pressure spike, hormonal बदल आणि clotting धोका वाढवू शकतो. सुरक्षित सकाळचा routine जाणून घ्या.
२३ नोव्हेंबर, २०२५
गोळी घेतल्याशिवाय झोप का लागत नाही? झोपेच्या सवयीचा अभ्यास
गोळीशिवाय झोप न लागणे सामान्य आहे. ताण, screen, आणि आरोग्य समस्या झोप बिघडवतात. कारणे, उपाय आणि तपासणी कधी करावी हे जाणून घ्या.
२२ नोव्हेंबर, २०२५
Sugar Spikes म्हणजे नक्की काय?
Sugar Spikes म्हणजे जेवणानंतर रक्तातील साखर अचानक वाढणे. कारणे, लक्षणे, धोके आणि कमी करण्याचे उपाय जाणून घ्या.
२१ नोव्हेंबर, २०२५
"इन्सुलिन सेन्सिटिव्हिटी": तुमच्या आरोग्याचं खरं मापदंड
इन्सुलिन सेन्सिटिव्हिटी हा तुमच्या आरोग्याचा महत्त्वाचा मापदंड आहे. इन्सुलिन रेसिस्टन्स काय आहे, का वाढतेय, आणि 8 सोपे उपाय जाणून घ्या.
२० नोव्हेंबर, २०२५
Family मध्ये 50 पेक्षा कमी वयात हार्ट अटॅक किंवा sudden death ची history असेल तर Lipoprotein(a) टेस्ट करा
जर तुमच्या Family मध्ये लवकर हार्ट अटॅक किंवा sudden death ची history असेल तर Lipoprotein(a) टेस्ट अनुवंशिक धोका समजण्यासाठी उपयुक्त आहे.
२० नोव्हेंबर, २०२५
रोज 20-40 सेकंद Dead Hang चे जबरदस्त फायदे
रोज 20-40 सेकंद Dead Hang केल्याने पाठीचा कणा मोकळा होतो, Grip strength वाढतो आणि मन एकाग्र होते.
१९ नोव्हेंबर, २०२५
थंडीच्या सकाळी श्वास घेण्यास त्रास होतोय का?
थंडीच्या सकाळी श्वास घेण्यास त्रास हा COPD, Asthma किंवा Heart Failure सारख्या समस्या दर्शवू शकतो. कारणे आणि काळजी घेण्याच्या टिप्स जाणून घ्या.
१९ नोव्हेंबर, २०२५
रोज सकाळी Blood Pressure मोजणं का गरजेचं आहे?
रोज सकाळी Blood Pressure मोजल्याने हृदयाचे संरक्षण होते, Morning BP Surge ओळखता येतो आणि योग्य उपचार करता येतात. validated arm monitor वापरा आणि BP जास्त असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
१८ नोव्हेंबर, २०२५
एक दिवस चालून आणि न चालता शुगर मोजा
दोन दिवस सलग Blood Sugar मोजा—एकदा चालून आणि एकदा न चालता—तुमच्या Diabetes व्यवस्थापनावर क्रियाशीलतेचा कसा परिणाम होतो ते पाहा.
१७ नोव्हेंबर, २०२५