JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
बिन साखरेचा गोड Tea: शरीरासाठी आणि मनासाठी आरोग्यदायी सवय
साखर न वापरता cardamom आणि cinnamon सारख्या मसाल्यांनी गोड Tea बनवा. आरोग्य सुधारवा, वजन नियंत्रणात ठेवा आणि साखर कमी करा हळूहळू.
३० ऑगस्ट, २०२५
डायबेटिस रिव्हर्सल म्हणजे काय?
डायबेटिस रिव्हर्सल म्हणजे HbA1c 6.5% खाली आणणं, औषधं कमी करणं, आणि आरोग्यदायी जीवन जगणं. नवीन निदान झालेल्यांसाठी योग्य, Lifestyle बदल आवश्यक.
२९ ऑगस्ट, २०२५
साखर का गूळ… का दोन्ही नको?
गूळ खरंच साखरेचा हेल्दी पर्याय आहे का? रक्तातील साखर आणि आरोग्यावर त्यांचा परिणाम जाणून घ्या १० महत्त्वाच्या मुद्द्यांत.
२९ ऑगस्ट, २०२५
आजकाल Mixed Seeds खाण्याचा वाढता ट्रेंड आणि योग्य पद्धत
Mixed Seeds खाण्याचा ट्रेंड वाढला आहे, पण योग्य पद्धतीने खाल्ल्यासच फायदा होतो. कोणते Seeds कशासाठी उपयुक्त, कसे तयार आणि खावे हे जाणून घ्या.
२८ ऑगस्ट, २०२५
Cholesterol चे 10 महत्त्वाचे फायदे
Cholesterol चे 10 महत्त्वाचे फायदे जाणून घ्या, ज्यात cell walls, hormones, Vitamin D, brain function, immunity आणि balance चा समावेश आहे.
२८ ऑगस्ट, २०२५
फक्त ताप वाटतोय… पण तो तुमचा Health बिघडवू शकतो!
8-10 दिवस टिकणारा सामान्य viral ताप थकवा, खोकला यांसह लक्षणं देतो. तपासणी, ऍडमिशन आणि घरची काळजी कधी घ्यावी ते जाणून घ्या.
२७ ऑगस्ट, २०२५
साखर नको पण गोड हवंच: जाणून घ्या महत्त्वाचे मुद्दे
साखर टाळत असाल पण गोड हवंच? artificial sweeteners बद्दल १० महत्त्वाच्या गोष्टी आणि गोड सवय मोडण्याचे कारण जाणून घ्या.
२७ ऑगस्ट, २०२५
या गणेश चतुर्थीत मोदक आनंदाने खा, guilt नको
गणेश चतुर्थी सणात मोदक मनापासून खा, guilt नको. एक दिवस गोड खाल्लं तरी Diabetes आणि औषधं नीट घेतल्यास काही बिघडत नाही.
२६ ऑगस्ट, २०२५
कोणतं तेल वापरायचं? खरा मुद्दा आहे ते कसं वापरायचं
तेलाची निवड महत्त्वाची आहे, पण ते कसं वापरायचं हे अधिक महत्त्वाचं आहे. तेल तापवण्याच्या चुका टाळा आणि तुमच्या हृदय व यकृताचे रक्षण करा.
२५ ऑगस्ट, २०२५
Detox म्हणजे काय?
Detox हा शरीराचा नैसर्गिक रोजचा प्रक्रिया आहे ज्यात Liver, Kidney, Skin, आणि Gut यांचा समावेश होतो. खरा detox म्हणजे पाणी, fiber, आणि हालचाल यांसारख्या आरोग्यदायी सवयी.
२५ ऑगस्ट, २०२५
झोप - सर्वात स्वस्त आणि श्रेष्ठ औषध!
झोप ही luxury नाही तर necessity आहे, ज्यामुळे स्मरणशक्ती सुधारते, Blood Pressure नियंत्रित राहतो, Immunity वाढते आणि hormones संतुलित होतात.
२४ ऑगस्ट, २०२५
कधीकधी छोट्या बियांतून मोठा फरक: Chia Seeds चे फायदे
Chia Seeds चे 10 फायदे जाणून घ्या जे पोट, हृदय, मेंदू, त्वचा आणि Diabetes नियंत्रणासाठी उपयुक्त आहेत. रोजच्या आहारात सोप्या पद्धतीने घाला.
२४ ऑगस्ट, २०२५