JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
अपने Lipid Test Results को समझना: Ratios का क्या मतलब है?
अपने Lipid test के परिणामों को समझें और महत्वपूर्ण cholesterol ratios के जरिए छुपे हुए दिल के जोखिम और उपचार की दिशा जानें।
23 जून 2025
Bypass या Angioplasty के बाद 10 सामान्य गलतियाँ जो मरीज करते हैं
Bypass या Angioplasty के बाद इन 10 सामान्य गलतियों से बचना जरूरी है ताकि जटिलताओं से बचा जा सके और स्वस्थ पुनर्प्राप्ति हो सके।
22 जून 2025
Walking: आपके Heart Health के लिए Speed क्यों महत्वपूर्ण है
Walking की speed आपके Heart Health के लिए महत्वपूर्ण है। Brisk walking से Heart Attack का खतरा 40% तक कम होता है और mood भी बेहतर होता है।
22 जून 2025
Instagram पर Fiber Maxxing का बढ़ता चलन
Instagram पर Fiber Maxxing का चलन बढ़ रहा है। जानिए oats, chia, और fiber bowls के साथ सुरक्षित और प्रभावी fiber intake के 10 महत्वपूर्ण तथ्य।
21 जून 2025
ECG क्यों दोहराएं?
ECG दिल की वर्तमान स्थिति दिखाता है, इसलिए लक्षणों के दौरान ECG दोहराना सही diagnosis और timely treatment के लिए जरूरी है।
20 जून 2025
क्या आप सच में सिर्फ 'Borderline' हैं? आप किस Border पर खड़े हैं?
क्या आपका BP, sugar या वजन borderline है? समझें असली जोखिम और क्यों borderline चेतावनी है, शांति नहीं। आपातकाल से पहले कदम उठाएं!
19 जून 2025
दिल के दौरे को रोकने के लिए 30 मिनट की सुबह की दिनचर्या
इस 30 मिनट की सुबह की दिनचर्या को अपनाएं और सूरज की रोशनी, व्यायाम, Meditation, और स्वास्थ्य जांच से दिल के दौरे को रोकें।
19 जून 2025
कार्यालय या ऑफिस में Blood Pressure को नियंत्रित करने के लिए त्वरित सुझाव
कार्यालय में Blood Pressure को नियंत्रित करने के लिए चलना, गहरी सांस लेना, स्वस्थ स्नैक्स, पानी पीना, सही मुद्रा, आराम और नियमित मापन जैसे आसान सुझाव।
18 जून 2025
Normal Reports लेकिन Confused Mind और Tired Heart
Heart diseases के कारण नहीं बदले, पर उनकी वजहें बदल गई हैं। जानिए 10 छुपे lifestyle कारण जो आपकी Heart health को प्रभावित करते हैं।
18 जून 2025
क्या आपका Mood Off है? यह Low Serotonin हो सकता है
क्या आपका mood off है? यह Low Serotonin के कारण हो सकता है, जो Happy Hormone है और mood, नींद, भूख आदि को प्रभावित करता है। सुबह की sunlight इसे प्राकृतिक रूप से बढ़ाती है।
17 जून 2025
सुबह की धूप आपके Health के लिए सबसे अच्छी क्यों है
सुबह की धूप Vitamin D, मूड सुधार, नींद नियंत्रण और overall Health के लिए जरूरी है। रोजाना सुबह 7-10 बजे 20-30 मिनट बिताएं।
16 जून 2025
कम Sunlight Exposure से कौन-कौन सी समस्याएं होती हैं?
कम Sunlight Exposure से Vitamin D कम होता है, mood और sleep प्रभावित होते हैं, और BP, वजन, sugar नियंत्रण बिगड़ता है। रोजाना 30 मिनट प्राकृतिक sunlight लेना जरूरी है।
15 जून 2025