JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
वाढलेले Triglycerides: सामान्य पण धोकादायक
वाढलेले Triglycerides सामान्य आहेत पण दुर्लक्ष करणं धोकादायक आहे. कारणे, लक्षणे आणि नियंत्रण महत्त्वाचं आहे.
२६ जून, २०२५
Fatty Liver? रिपोर्टमध्ये आलंय पण समजत नाही नेमकं काय करायचं?
Fatty Liver म्हणजे लिव्हरमध्ये चरबी साचणे, Diabetes, obesity आणि Insulin resistance मुळे होते. आहार, व्यायाम आणि वजन कमी करून बरा होऊ शकतो.
२६ जून, २०२५
५ वर्षांनंतरही विसरता येणार नाही अशी एक केस
५ वर्षांपूर्वीची एक आठवणीत राहणारी केस, ज्यात COVID Pneumonia रुग्णाने शेवटच्या क्षणी भावाला भेटण्यासाठी जीव ताटकळवला.
२५ जून, २०२५
BP, Belly Fat, Sugar – हे सगळे एकत्र?
BP, Belly Fat आणि Sugar एकत्र असणे म्हणजे Metabolic Syndrome. सोपा उपाय म्हणजे नियमित चालणं, आहार, झोप आणि तणावमुक्ती.
२५ जून, २०२५
35+ आहात? हृदयविकाराचा धोका तपासण्याचा मार्ग
जर तुम्ही 35 वर्षांपेक्षा जास्त आहात आणि त्रास नाही, तरीही हृदयविकाराचा धोका तपासण्यासाठी BP, ECG, Lipid Profile यांसारख्या तपासण्या आवश्यक आहेत.
२५ जून, २०२५
Metabolic Syndrome मध्ये Intermittent Fasting (IF) का आवश्यक?
Metabolic Syndrome मध्ये Intermittent Fasting (IF) Insulin resistance कमी करतो, BP आणि साखर नियंत्रणात आणतो, Fatty Liver कमी करतो आणि PCOS व Type 2 Diabetes चा धोका कमी करतो.
२४ जून, २०२५
ग्लुकोमीटरवरील साखर आणि लॅब रिपोर्टमधला फरक का?
ग्लुकोमीटरवरील साखर आणि लॅब रिपोर्टमधला फरक का होतो आणि हा फरक सामान्य आहे हे जाणून घ्या.
२४ जून, २०२५
छातीत दुखत होतं पण रिपोर्ट नॉर्मल, आणि गोष्ट काहीतरी वेगळीच!
५० वर्षांच्या माणसाला छातीत दुखत होतं पण ECG आणि BP रिपोर्ट्स normal होत्या, ज्यामागे भावनिक कारणं होती.
२४ जून, २०२५
HbA1c कमी करण्यासाठी सोपे उपाय आणि Blood Sugar नियंत्रण
HbA1c लक्षणांशिवाय वाढू शकतो. चालणे, आहार नियंत्रण आणि तणाव कमी करणे यांसारखे १० सोपे उपाय करून Blood Sugar कमी करा.
२३ जून, २०२५
Lipid टेस्ट केली… पण त्याचा खरा अर्थ काय आहे?
Lipid टेस्टचे परिणाम समजून घ्या आणि cholesterol प्रमाणांमधील लपलेला धोका ओळखा.
२३ जून, २०२५
Bypass / Angioplasty नंतर रुग्ण करत असलेल्या १० चुका
Bypass / Angioplasty नंतर या १० चुका टाळल्यास गुंतागुंत कमी होते आणि आरोग्य सुधारते.
२२ जून, २०२५
चालताय? पण किती वेगानं चालताय हेही तितकंच महत्त्वाचं!
चालण्याचा वेग हृदयाच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचा आहे. वेगाने चालल्याने Heart Attack चा धोका 40% कमी होतो, Insulin sensitivity सुधारते, अधिक कॅलरी जळतात आणि मूड सुधारतो.
२२ जून, २०२५