JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
अचानक बोलण्यात बदल आणि कमजोरी: Stroke लवकर ओळखणे
अचानक बोलण्यात बदल आणि एका बाजूचा कमजोरी Stroke ची लक्षणे आहेत. 4.5 तासांत त्वरित उपचार महत्त्वाचे आहेत.
६ मे, २०२६
छातीत दुखायला सुरुवात झाली की थांबू नका: Heart Attack जागरूकता
छातीत दुखायला सुरुवात झाली की त्वरित उपचार आवश्यक आहे. Heart Attack मध्ये पहिले 2-3 तास अत्यंत महत्त्वाचे असतात. उशीर केल्यास नुकसान वाढते.
५ मे, २०२६
आजार अचानक गंभीर होत नाही
आजार अचानक गंभीर होत नाही; तो वेळ घेऊन तयार होतो. उपचार आणि lifestyle बदलांतील लहान delays आरोग्यावर परिणाम करतात.
४ मे, २०२६
रुग्ण OPD मध्ये येतो तेव्हा उशीर झालेला नसतो
रुग्ण OPD मध्ये येतो तेव्हा तो उशीर झालेला नसतो; आजाराचा process खूप आधी सुरू होतो. थकवा आणि हलकी धडधड यांसारखी लक्षणं अनेकदा लक्षात येत नाहीत.
३ मे, २०२६
हाताची पकड (Handgrip) - फक्त ताकद नाही, तुमच्या हृदयाचंही संकेत
हाताची पकड फक्त ताकद नाही, तर हृदय आणि metabolic health चा संकेत आहे. आजच तपासा आणि तुमच्या शरीराची क्षमता जाणून घ्या.
१ मे, २०२६
प्रयत्न योग्य आहेत, पण परिणाम नाहीत कारण तुमच्या आरोग्याच्या प्रवासातील Missing Link अजून जुळलेला नाही
अनेक जण आरोग्यासाठी प्रयत्न करतात पण Missing Link न जोडल्यामुळे परिणाम दिसत नाहीत. सातत्य, झोप, ताण नियंत्रण आणि नोंदी महत्त्वाच्या आहेत.
१ मे, २०२६
झोप घेतली तरीही थकवा का राहतो? मानसिक exhaustion समजून घ्या
झोप घेतली तरीही थकवा जाणवतोय? हा मानसिक exhaustion आहे, शरीराचा थकवा नाही. ओळखा आणि त्यावर उपाय करा.
३० एप्रिल, २०२६
सकाळी शांत बसता येतं का? तुमचे Hormones समजून घ्या
सकाळच्या सवयी Hormones वर कसा परिणाम करतात हे जाणून घ्या. Cortisol, Dopamine यांचा मूड, लक्ष आणि cravings वर प्रभाव पडतो. शांत श्वास घेतल्याने दिवस स्थिर होतो.
२९ एप्रिल, २०२६
पायांवरील काळसर डाग? Varicose Veins चा इशारा
तुमच्या पायांवरील काळसर डाग किंवा pigmentation हे Varicose Veins मुळे होणाऱ्या Blood pooling चे लक्षण असू शकतात. त्वचेतील बदल आणि Ulcers टाळण्यासाठी यावर वेळेत लक्ष देणे महत्त्वाचे का आहे ते जाणून घ्या.
२८ एप्रिल, २०२६
झोप बिघडते रात्री? कारण सकाळी तयार होतं
अनेक लोक रात्रीच्या झोपेच्या समस्येने त्रस्त असतात आणि रात्रीच उपाय शोधतात. पण शरीराची झोप बनण्याची प्रक्रिया सकाळी सुरू होते, जी तुमच्या internal “master clock” आणि नैसर्गिक प्रकाशावर अवलंबून असते.
२८ एप्रिल, २०२६
45 वर्षांचा Diabetic रूग्ण OPD मध्ये
नवीन चप्पलमुळे झालेल्या Foot Wound साठी 45 वर्षांचा Diabetic रूग्ण OPD मध्ये आला. Pain जाणवले नसल्यामुळे त्याने दुर्लक्ष केले, पण काही दिवसांनी Swelling, Redness आणि Blackness वाढले.
२७ एप्रिल, २०२६
छोट्या गोष्टी तुम्हाला Disturb करतात का? तुमच्या मनाची Regulation System समजून घ्या
मोठ्या गोष्टी हाताळता पण छोट्या गोष्टी तुम्हाला Disturb करतात का? तुमच्या Brain मधील Reaction आणि Control Systems कशा काम करतात आणि Lifestyle मुळे Imbalance कसा होतो ते समजून घ्या. तुमच्या Responses Regulate करण्यासाठी आणि Mental Stability सुधारण्यासाठी Practical उपाय जाणून घ्या.
२७ एप्रिल, २०२६