JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
घर पर Blood Pressure मापना क्यों महत्वपूर्ण है?
घर पर Blood Pressure मापना उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और दवा की प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए जरूरी है।
5 अक्टूबर 2025
रविवार सिर्फ Health के लिए नहीं, बल्कि आपके मन के लिए है
रविवार का उपयोग सिर्फ शारीरिक Health के लिए नहीं, बल्कि मानसिक well-being के लिए करें, तकनीक सीमित करके, अकेले समय बिताकर, प्रकृति में चलकर और असली रिश्ते बनाकर।
4 अक्टूबर 2025
Mindfulness एक जंगली हाथी को ट्रेनिंग देने जैसा है
Mindfulness एक जंगली हाथी को ट्रेनिंग देने जैसा है — शुरू में संघर्ष होता है, फिर मन शांत और नियंत्रित होता है।
3 अक्टूबर 2025
Fiber: Diabetic और Heart Patients के लिए प्राकृतिक Medicine जो अक्सर उनकी Plates में नहीं होता
Fiber diabetic और heart patients के लिए आवश्यक प्राकृतिक medicine है, लेकिन अधिकांश भारतीय इसकी कमी से जूझ रहे हैं। Fiber लेने से sugar नियंत्रण, वजन, cholesterol, पाचन, immunity बेहतर होती है।
3 अक्टूबर 2025
क्यों Blood Sugar में उतार-चढ़ाव होता है, भले ही Medication और Diet सख्ती से पालन करें?
सख्त medication और diet के बावजूद Blood Sugar fluctuations मानसिक तनाव और अस्थिर routine के कारण हो सकते हैं। Diabetes care में emotional support आवश्यक है।
2 अक्टूबर 2025
पेट की चर्बी सिर्फ वजन नहीं है — यह Heart Attack, Fatty Liver, Diabetes के खतरे का संकेत है!
पेट की चर्बी सिर्फ वजन नहीं है; यह Heart Attack, Fatty Liver, और Diabetes के खतरे को बढ़ाती है। इसे कम करने से स्वास्थ्य बेहतर होता है और जटिलताएं नियंत्रित होती हैं।
2 अक्टूबर 2025
Fatty Liver? यह अब सामान्य हो गया है, लेकिन यह सामान्य खतरनाक है!
Grade 1 Fatty Liver अब आम है लेकिन अनदेखा करने पर खतरनाक हो सकता है। इन 6 lifestyle टिप्स को अपनाएं: fasting, no sugar, brisk walking, whole grains, protein, और वजन कम करना।
1 अक्टूबर 2025
एक Patient ने अचानक रोना शुरू किया और Therapy से बेहतर महसूस किया
एक Patient ने अचानक रोना शुरू किया और Therapy से बेहतर राहत महसूस की। भावनाओं को release करना शक्तिशाली detox है।
1 अक्टूबर 2025
कुछ Diagnoses केवल Patients को ही नहीं बल्कि Doctors को भी प्रभावित करते हैं
कुछ Diagnoses न केवल Patients को बल्कि Doctors को भी भावनात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जो clinical रिश्ते से परे गहरे बंधन को दर्शाते हैं।
30 सितंबर 2025
आपका Blood Pressure बढ़ा हुआ है तो चिंता न करें, दवा से पहले अपनाएं ये 6 आदतें!
अगर आपका Blood Pressure बढ़ा हुआ है तो घबराएं नहीं। दवा शुरू करने से पहले ये 6 सरल lifestyle आदतें अपनाएं और अपने BP को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करें।
30 सितंबर 2025
आपके Kitchen में Ginger: एक Natural Medicine Box
Ginger के Health Benefits जानें जो digestion सुधारता है, सूजन कम करता है, immunity बढ़ाता है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
26 सितंबर 2025
Heart Attack के बाद जीवन: नई शुरुआत के लिए 6 आवश्यक कदम
Heart Attack के बाद जीवन एक नई शुरुआत है। रोजाना चलना, Blood Pressure मापना, तनाव कम करना और Cardiac Rehab में शामिल होना बेहतर recovery के लिए जरूरी हैं।
23 सितंबर 2025