JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
एलायची केळं: छोटंसं फळ पण मोठा फायदा
एलायची केळं लहान असली तरी fiber, potassium, Vitamin B6 आणि natural sugar ने भरलेली आहेत. डायबेटिस रुग्णांसाठी आणि पचनासाठी हलकी, ही smart आणि आरोग्यदायी स्नॅक आहे.
२१ जुलै, २०२५
Anand (1971) – Mindful Living शिकवणारं सर्वोत्तम पात्र
Anand (1971) चित्रपटातील पात्र Mindful Living चा सार सुंदरपणे शिकवते.
२१ जुलै, २०२५
Gen Z मध्ये भावनिक कमकुवतपणा नाही, पण व्यक्त होण्यासाठी सुरक्षित जागा कमी आहे
Gen Z मध्ये भावनिक कमकुवतपणा नाही, पण व्यक्त होण्यासाठी सुरक्षित जागा कमी आहे. Saiyaara चित्रपट त्यांच्या आतल्या गोंधळाचा आरसा आहे आणि सहवेदना व ऐकण्याची गरज दर्शवतो.
२१ जुलै, २०२५
Seated Leg Extensions – खुर्चीतून Fitness!
Seated Leg Extensions गुडघा सांध्यांची हालचाल सुधारतात आणि मांडी मजबूत करतात, ज्येष्ठांसाठी उत्तम. खुर्चीवर बसून 10-15 वेळा करा आणि फिट रहा.
२१ जुलै, २०२५
सकाळचा Breakfast खरंच गरजेचा आहे का?
सकाळचा Breakfast गरजेचा आहे का? कोणाला आवश्यक, कोणाला नाही, आणि योग्य नाश्ता काय असतो हे जाणून घ्या.
२१ जुलै, २०२५
रुग्णाच्या बरे होण्यात काळजी घेणाऱ्या माणसाचा महत्त्वाचा रोल
औषधं महत्त्वाची असतात, पण रुग्णाच्या बरे होण्यासाठी काळजी घेणारा माणूस फार गरजेचा असतो. काही वेळा काळजी जीव वाचवते.
२० जुलै, २०२५
Branded vs Generic औषधं – आधी परिस्थिती समजून घेऊया
ब्रँडेड आणि generic औषधांबाबत चर्चा करण्याआधी ४ रुग्णांच्या परिस्थिती समजून घ्या. ही स्पष्टता निर्णय घेण्यास मदत करते.
२० जुलै, २०२५
Platelet Transfusion: कधी आवश्यक आहे?
Platelet transfusion नेहमी platelet count कमी असल्यामुळे आवश्यक नसतो. bleeding, clinical condition आणि रुग्णाच्या प्रकारावर अवलंबून असतो. निर्णय डॉक्टर घेतात, फक्त count वर नाही.
२० जुलै, २०२५
Marching in Place – जागेवर चालणं = ऊर्जा वाढवणं!
जागेवर 30–60 सेकंद मार्चिंग केल्याने हृदय कार्य सुधारते, वजन नियंत्रणास मदत होते आणि ऊर्जा वाढते. सहज कुठेही करता येतं.
२० जुलै, २०२५
तुम्ही Bare feet का चालता? याचे वैज्ञानिक फायदे
Bare feet चालल्याने inflammation, stress कमी होतो आणि immunity सुधारते. दररोज 10 मिनिटं चालल्याने शरीर आणि मनाला reset मिळतो.
२० जुलै, २०२५
ब्रँडेड vs जनरिक औषधं – एवढा गोंधळ का निर्माण होतोय?
ब्रँडेड आणि जनरिक औषधांमध्ये का एवढा गोंधळ होतोय, रुग्णांना कोणत्या शंका पडतात आणि काय विचार करावा याबाबत माहिती.
२० जुलै, २०२५
गड-किल्ले – शरीरासाठी व्यायामशाळा, मनासाठी प्रेरणा!
सिंहगड आणि राजगड यांसारख्या गडांवर चढणे Strength, Endurance आणि Cardio वाढवणारा नैसर्गिक व्यायाम आहे आणि मनाला प्रेरणा देतो. आजच सुरुवात करा!
१९ जुलै, २०२५