JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
डॉक्टरांकडे जाताना ड्रेस कोड असावा का?
डॉ. रवींद्र कुलकर्णी यांनी OPD मधील २५ वर्षांच्या अनुभवातून रुग्णांच्या dress style विषयी विचार मांडले आणि डॉक्टरांकडे जाताना dress code असावा का, असा प्रश्न विचारला.
२१ सप्टेंबर, २०२५
सतत बसायचं काम? मग ही HeartChecklist रोज पाळा!
सतत बसायचं काम आहे? ही HeartChecklist रोज पाळा आणि लहान हालचालींनी तुमच्या हृदयाचं रक्षण करा.
२१ सप्टेंबर, २०२५
सतत यश हवंय? मग यश साजरं करणं शिका
प्रत्येक लहान यश साजरं करून सवयी टिकवा. Positive emotions मुळे BP control आणि व्यायाम सारख्या आरोग्यदायी सवयी कायम राहतात.
२० सप्टेंबर, २०२५
सगळ्या टेस्ट नॉर्मल असतानाही पोट का बिघडतं?
सगळ्या टेस्ट नॉर्मल असतानाही IBS मुळे पोट बिघडू शकतं. लक्षणं, triggers, ताणतणावाचा परिणाम, तपासण्या आणि दीर्घकालीन नियंत्रण याबद्दल जाणून घ्या.
१९ सप्टेंबर, २०२५
Angioplasty-बायपास नंतर खरं आयुष्य सुरू होतं
Angioplasty-बायपास नंतर Cardiac Rehab सेशनमध्ये रुग्ण आणि त्यांच्या परिवारांना आशा आणि उत्तरं मिळतात, ज्यामुळे त्यांचा आत्मविश्वास वाढतो.
१९ सप्टेंबर, २०२५
2 गोळ्या घेऊनही Acidity कमी का होत नाही?
2 गोळ्या घेऊनही Acidity कमी होत नसेल तर कारणे, लपलेले triggers, नैसर्गिक उपाय आणि lifestyle टिप्स जाणून घ्या.
१८ सप्टेंबर, २०२५
Protein की Cholesterol? अंड्याभोवतीचा गोंधळ संपवा!
अंडी हे डॉक्टरांनी मान्य केलेले superfood आहे ज्यात स्नायूंची मजबुती, रोगप्रतिकारशक्ती आणि चांगला cholesterol वाढवण्याचे फायदे आहेत. अंडं कसे खावे ते जाणून घ्या.
१७ सप्टेंबर, २०२५
TG (Triglycerides) कमी करायचंय? ही Daily Checklist आजपासून वापरा!
TG (Triglycerides) कमी करण्यासाठी हा सोपा 7 दिवसांचा daily checklist वापरा. ओमेगा-3, चालणं, sweets टाळणं आणि पुरेसं पाणी पिणं यावर लक्ष द्या.
१७ सप्टेंबर, २०२५
Stretching आणि Exercise यामध्ये फरक आणि दोन्हीची गरज
Stretching आणि exercise यात फरक आहे, पण दोन्ही आवश्यक आहेत. दररोज 10 महत्वाच्या stretches करून flexibility वाढवा आणि ताण कमी करा.
१६ सप्टेंबर, २०२५
ब्रिज (Bridge) व्यायाम: कसा करावा आणि फायदे
ब्रिज व्यायाम कसा करायचा आणि त्याचे Spine stability, core बळकटी, pelvic floor सहाय्य आणि ऊर्जा वाढवण्याचे फायदे जाणून घ्या.
१६ सप्टेंबर, २०२५
थायरॉईड म्हणजे नेमकं काय असतं?
थायरॉईड म्हणजे काय, त्याची लक्षणं, टेस्ट, उपचार आणि जीवनशैलीबाबत माहिती जाणून घ्या ज्यामुळे Hypothyroid आणि Hyperthyroid नियंत्रित करता येतील.
१५ सप्टेंबर, २०२५
कोलेस्टेरॉल वाढलंय: Statin घ्यावं की थांबवावं?
तुमचा कोलेस्टेरॉल वाढला असेल तर Statin सुरू करायचा की थांबवायचा? Statin वापराचे 6 महत्त्वाचे मुद्दे आणि lifestyle बदल जाणून घ्या.
१५ सप्टेंबर, २०२५