JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
थायरॉईड म्हणजे नेमकं काय असतं?
थायरॉईड म्हणजे काय, त्याची लक्षणं, टेस्ट, उपचार आणि जीवनशैलीबाबत माहिती जाणून घ्या ज्यामुळे Hypothyroid आणि Hyperthyroid नियंत्रित करता येतील.
१५ सप्टेंबर, २०२५
Gratitude : एक दुर्लक्षित पण प्रभावी उपचार
Gratitude हा एक प्रभावी उपचार आहे ज्यामुळे Cortisol कमी होतो, Immunity वाढते, हृदय आणि मानसिक स्वास्थ्य सुधारते, आणि Caregiver चा आधार वाढतो.
१५ सप्टेंबर, २०२५
डायबेटीसमध्ये वजन कमी असूनही साखर का वाढते?
वजन कमी असूनही डायबेटीस रुग्णांमध्ये साखर वाढण्यामागे स्नायूंची कमतरता एक महत्त्वाचा कारण आहे. Protein, supplements आणि व्यायामाने स्नायू वाढवून साखर नियंत्रणात आणता येते.
१४ सप्टेंबर, २०२५
थायरॉईडची गोळी नेहमी उपाशीपोटीच का घ्यावी?
थायरॉईडची गोळी उपाशीपोटी घेण्याचं महत्त्व आणि योग्य वेळेची माहिती जाणून घ्या. शिस्तबद्धपणे घेतल्यास आयुष्यभर फायदा होतो.
१४ सप्टेंबर, २०२५
पाण्याकडे शांतपणे पाहणं: मेंदूसाठी औषध
पाण्याकडे शांतपणे पाहणं हे Mind Reset Therapy आहे, जे Anxiety कमी करते, Mood सुधारते आणि Mind–Body Connection मजबूत करते.
१२ सप्टेंबर, २०२५
सकाळी लवकर उठणं ही सवय नसून, आरोग्यासाठी नैसर्गिक औषध आहे!
सकाळी लवकर उठणं डायबेटीस नियंत्रण, रक्तदाब, circadian rhythm, मेंदूची स्पष्टता आणि हार्मोनल संतुलन सुधारतं. रूटीन बदला, आरोग्य टिकवा.
१२ सप्टेंबर, २०२५
Diabetes असताना सुरक्षितपणे उपवास कसा कराल
Diabetes असताना सुरक्षितपणे उपवास कसा करायचा ते जाणून घ्या. औषधं, पाणी आणि लक्षणांवर लक्ष देऊन आरोग्यदायी उपवास करा.
११ सप्टेंबर, २०२५
रोज किती सूर्यनमस्कार करावे?
आरोग्यासाठी रोज किती सूर्यनमस्कार करावेत याबाबत वैद्यकीय दृष्टिकोन, श्वसनतंत्र आणि खबरदारी यांचा सविस्तर आढावा.
११ सप्टेंबर, २०२५
डिजिटल युगात उपचार अजूनही क्लिनिकपुरतेच का?
टेली-कन्सल्टेशनमुळे घरबसल्या सल्ला मिळतो, वेळ वाचतो आणि प्रवासाचा त्रास टळतो. लहान आजार आणि follow-up साठी हा उत्तम पर्याय आहे.
१० सप्टेंबर, २०२५
Prevention हा Treatment पेक्षा स्वस्त आहे
Prevention हा Treatment पेक्षा स्वस्त आहे. नियमित तपासण्या, Portion control, रोज चालणं आणि stress management महागड्या कॉम्प्लिकेशन्स आणि हॉस्पिटल बिलांपासून वाचवू शकतात.
१० सप्टेंबर, २०२५
BP रोज जास्त असतो आणि औषधं चालू असताना काय करायचं?
जर तुमचा BP रोज जास्त असेल आणि औषधं चालू असतील, तर कोमट पाणी आणि सफरचंद, पाय वर करून श्वास घेणे, आणि चांगली झोप यांसारखे सोपे उपाय करून पहा.
१० सप्टेंबर, २०२५
का खावं Organic अन्न?
Organic अन्न खाणं म्हणजे रसायनमुक्त, प्रतिकारशक्ती वाढवणारं आणि औषधं कमी करणारा पर्याय.
९ सप्टेंबर, २०२५